Veckans vikt!

Idag stannade vågen på 77,7 kg dvs -0,9 kg sen förra veckan. Jag ska absolut inte ropa hej, eftersom jag har jobbat denna vecka och nu väntar ytterligare 2 veckors semester. Men just denna vecka känns det som att jag har kommit igång ganska bra. Jag har minskat portionsstorleken rätt markant för lunchen och middag har det inte blivit ngn större fest det heller (med undantag igår då vi var på Pizza Hut). 

Den som lever får se, detta var en skön start på fredagen och stundande helg/semester!

16/70: Första dagen med 5:2

Så, efter söndagens mentala krasch var det dags för den första dietdagen med 5:2. Den gick sådär, haha. Dagens mat såg ut såhär:

Frukost: 2 koppar kaffe med ganska lite mjölk (för att vara mig): 60 kcal

Lunch: Stekt torsk (100 g) och en halv tomat: 150 kcal

Mellanmål: 1 kopp kaffe med mjölk: 40 kcal

Middag: 1 kokt ägg: 85 kcal

Så far so good, men att Fredrik kom hem av en påse godis när vi landade i tv-soffan och började se en ny serie var ju mindre bra... Ungefär 300 kcal mindre bra. Hade godispåsen aldrig kommit hem, så hade godiset heller inte landat i min mage och det hade gått riktigt bra, men men. I morse visade vågen 77,5 kg så det har ju gett lite resultat iaf. Kroppen håller på att vattna ur sig all extra vätska. Har även gett kroppen en extra knuff genom att dricka lite saltvatten varje dag (1 glas vatten och 1 tsk havssalt). Tänkte hålla på i en vecka eller två och se om kroppen känns mer ok. 

Igår påbörjade jag även projekt "få snygg gräsmatta". Jag och Alma åkte till biltema och käpte gräsgödsel spom jag hade ut på en liten fläck. Eftersom man måste vattna gräsmattan så att inte gödningen bränner sönder det och regnet verkade lysa med sin frånvaro så blev det inte överallt. Det ska bli intressant att se om det ger ngt resultat, vi har en riktigt ful gräsmatta med mest mossa och ogräs. 

15/70: Ett sätt att minska skadan?

Vaknade tidigt och eftersom barnen fortfarande sov, smög jag upp och begav mig ut på en liten löprunda. Jag har verkligen tappat all ork, så hur jag ska klara milen i september är för mig en gåta. Men det är bara att kämpa vidare! 3,6 km blev det iaf och det är ju alltid något :)

Idag har vädret varit lite sämre, molnigt men ändå varmt. Vi tog en tur till barnens mormor och morfar på förmiddagen. Jag hade hoppats på lite barnvakt så vi kunde åka och kolla på bil, men Helmia hade stängt på söndagar så det blev det inget med. Istället blev vi bjudna på langos till lunch, vansinnigt gott men kanske inte det nyttigaste... 

På eftermiddagen/kvällen var vi bjudna på grillkväll hem till Jocke och Angelica, där bjöds det på entrecote med hemgjorda pommes frites, hemslagen bea och rödvinssmör. Som alltidnär Angelica står för maten så blev det väldigt gott. Efter middagen åkte snacksen fram och jag åt som besatt av chips och OLWs cheese balls. Med tanke på hur mkt middag jag just ätit så är det förvånande att det ens fick plats ngt mer, men det gjorde det... 

Väl hemma ställde jag mig på vågen, visste att jag skulle få se siffrorna jag lovat mig själv att aldrig mer behöva se, men visst fanns den där, den där jä-la åttan (80,2). Får sån jäkla ångest när jag tänker på det, var så himla stolt och lycklig förra året när jag såg den där finfina sexan som startsiffra, men nu ett år senare har jag förstört allt. Det kan få mig att gråta, helvetes jävla skit... 

Så va f-n gör man? Bestämde mig för att testa 5:2 för att om inte annat vänja mig vid att äta lite mindre mat, två dagar i veckan lär jag ju kunna hålla mig ifrån glass, chips och annan dynga. Förhoppningsvis kommer viktuppgången att avstanna och motivationen infinna sig, annars får jag bara köra på ändå. 

12/70: Det blev en dag på stranden

Dagen spenderades på stranden med goda vänner. Får nog inse att det är riktigt svårt för mig att hålla diet när det är varmt (31 grader idag). Jag har jättesvårt för att låta bli den svalkande glassen då. Igår blev det en 88:an på stranden, på vägen hem köpte vi thaimat, en beställning från yngsta dottern. Jag åt en stor portion fried rice och till efterrätt blev det en marängtårta med jordgubbar och grädde. Har varit sugen på det sen vi firade barnens kusiners födelsedag, så nu blev det av och suget har iaf försvunnit. 

Marängtårtan känns dock rätt dock ovärd när jag vägde mig i morse och vågen stannade på 79,8 kg. Förvisso med kläder på, men de lär inte väga flera kg...

11/70: Inte idag heller

2 bullar, en piggelin, 5 godisbitar, en bit choklad och 2 tuggor på hamburgerbrödet samt 2 chili cheese var dagens snedsteg. Kvällsvikt 79,2 kg, do I need to say more?

10/70: Jag ger upp..!

Nej det gör jag inte alls, men jag känner mig fruktans värt misslyckad just nu. Jag måste verkligen rensa tankarna, hitta motivationen, sluta okynnesäta, passa på äta, skippa lunchen och äta efterrätt istället äta, det är sommar och varmt äta osv. Äta vanlig mat, frukost , lunch och middag och inget mer. Dricka mer vatten så att kroppen blir lite fräschare även från insidan. Börja ta hand om mig själv, sminka mig, ha lite smycken, fixa håret, måla naglarna så att jag känner mig snygg. Känner jag mig snygg, behandlar jag mig som snygg och då kanske jag hittar känlan för att säga nej. 

Igår åt jag kladdkaka med grädde, varken jag eller Fredrik var hungriga när barnen skulle äta middag, så vi kom fram till att chips och dipp var en bra middag. Väl på affären insåg jag att det inte var den mest brillianta idéen, så jag köpte med ciabatta, pulled pork och coleslaw till middag. Efter det åt vi upp chipsen och dippen. Idag kännes det som ett jäkligt dumt val, hade nog varit bättre att skippat middagen eftersom chipspåsen åts upp (av mig). Ont i magen och självlysande finnar är resultatet av gårdagens svullande. 

Nya tag! Nu ska jag försöka fila på en matsedel så att jag inte faller i diket på grund av det inte finns ngt att äta hemma. Ser ut att bli en fin sommardag även denna dag, så fixa lite hemma på fm för att gå och bada på em är planen. 

9/70: Det är visst halt här på vägen...

Jahapp, ett högt kolhydratsintag ena dagen leder visst till okynnesätande dagen därpå. Ska försöka komma fram till vad jag verkligen inte kan äta utan att det skapar ett allt för stort oemotståndligt sug. Igår åt jag (som jag inte bör alltså):

- Bröd

- Knäckebröd

- Panering på fisken

- Glass

- Sockerlag

- Jordgubbar (?)

En riktigt fin sommardag var det idag iaf, väderprognosen hade utlovat åska och regn från kl 11 men det var först vid 20 som det kom några doppar regn. 

8/70: Årets första riktiga sommardag!

Igår var det riktigt sommarvarmt och härligt. Jag och A började dagen med en löptur, där hon fick agera hare med sin cykel. Det var varmt och jobbigt, men som oftast kännes det rätt skönt efteråt. En bra start på lördagen!

Efter löprundan var det dags för frukost, åt min standard frukost som består av två kokta ägg och kaffe med mjölk. Barnen gick till sin farmor och fick lunch där, jag och maken satt i skuggan under vår terassparassol och åt resterna från gårdagens grillning. 

A har fått en kokbok och fixade kvällens middag, panerad torskrygg och kokt potatis, även om jag inte äter potatis så vart fisken riktigt god! 

Vi ringde efte farmor när barnen somnat och hon kom hit och satt barnvakt medan vi intog Blå's uteservering tillsammans med Linda och åt ännu mer middag (Fisk och skaldjursgryta blev det för mig, samt jordgubbar och vaniljglass till efterrätt). Det var väl ungefär här som dagen spårade ur matmässigt, 1,5 glas vin (ingen större fara), mjukt bröd, hårt bröd, rostad potatis från makens tallrik, min mat, efterrätt.... Ja, som sagt, ingen höjdare direkt! 

Idag på morgonen vägdre jag iaf 0,9 kg mindre än i fredags, alkoholen har ju oxå effekten på kroppen att driva ut vätska... 

Veckans vikt

Glömde ju skriva veckans vikt: 78,5 kg. Hjälp, va f-n har jag gjort när jag lyckats gå upp alla dessa kilo som jag kämpat med att gå ner, så jäkla värdelöst. 

Misstänker att jag har ganska mkt vatten samlat i kroppen (inte så mkt som 8 kg tyvärr ;) ), så om 2 veckor när jag ska in och jobba en vecka hade jag tänkt väga 73,nånting kg. Inser nu att det knappast lär hinnas med på bara 2 veckor men jag kämpar på! Under 70 kg till tjejmilen är det tänkt oxå, då kommer min höstgarderob vara fixad oxå, i och med att jag då kommer i mina kjolar igen. 

Appropå kjolar så får de sig nu en omgång i tvättmaskinen, de hade legat nerknödda i en kasse sen i våras och såg rätt hemska ut. En tvätt och en rejäl omgång med strykjärnet gör förhoppningsvis susen, sen åker de in på en varsin galge i väntan på hösten och mig :)

7/70: En helt ok dag

Jag får nog säga att denna dag har varit ganska bra. Sommaren har hittat tillbaks, gårdagens löprunda och insikt gjorde att jag höll mig hyfsat på banan matmässigt och jag hade turen att maken somnade inne hos A vid läggning, för jag hade inte mage att öppna en påse ostbågar alldeles själv och den förblev oöppnad på bänken. 

Nu häller det bara att jag håller mig över helgen, har sett ett mönster hos mig själv att när jag startar på en torsdag, så går det oftast bättre. Min gissning på varför det är så, är att veckans svåraste dagar (helgen) blir avklarade snabbt och lagom till nästa helg har det värsta sockerbehovet hunnit försvinna och det är bara att köra på. 

Men en sak i taget, jag är iaf nöjd med idag och morgondagen bjuder förhoppningsvis på en tur i spåret. Måste hålla mig till planen om jag ska hinna 30 pass till 6 september!

Dag 6/70: Ett litet steg i rätt riktning

Jag har insett att jag är på fruktansvärt dåligt humör hela tiden, har ingen toleransnivå alls och blir irriterad för minsta lilla. Med två barn som bara är tysta när de sover, behövs en stor skål med tålamod för att inte bli knäpp, men det har jag inte, ingen alls. 

Jag misstänker att mitt dåliga humör delvis beror på min dåliga kost, att ha ett blodsocker som åker berg- och dalbana är inte den bästa förutsättningen för att vara glad, pigg och på gott humör. Men till stor del beror nog mitt dåliga humör på att jag är missnöjd och känner mig misslyckad. Idag var vågen 8,6 kg ifrån min målvikt, som är en hög målvikt. Jag skulle vilja (detta är dock en utopi) väga 18,6 kg mindre. I princip ingen av alla de klänningar jag köpt det senaste året passar och inte heller mina fina kjolar. Byxorna får jag klämma mig i, för att snabbt ta av mig när jag kommer hem. Det är nog den stora boven i dramat med mitt kassa humör, jag vill helst gräva ner mig och komma tillbaks ngn annan gång. Men det är såklart inte aktuellt. 

Jag tog mig iaf ut på en liten löprunda (3/30), jag hade hellre suttit i soffan med en stor skål med dill och gräslökschips och en film, men inte blir jag snyggare av det. Så knappt 4 km blev rundan och att komma ut i skogen, med solen skinandes i ansiktet och det enda ljud som hördes vad det från fåglarna och skorna som mötte gruset, så kändes valet ganska skönt ändå. Jag behöver den där stunden på dagen när allt bara är tyst, samtidigt som jag gör ngt för mig själv. Jag hoppas jag med detta hittar ett sätt att vända den negativa spiral jag hamnat i och att allt bara snurrar på, uppåt uppåt uppåt och att allt faller på plats igen! 

Dag 5/70: Still not there...

Ok, nu börjar jag nästan skämmas för att jag aldrig kommer igång. Den ena dagen är värre än den andra och jag hittar liksom aldrig den där känslan, känslan av att mitt välbefinnande är viktigare än att tacka ja till fika (även om det är gott fika). Jag vet så väl att den känslan är det viktigaste för att nå resultat, att prioritera sig själv och det långsiktiga istället för kortsiktig tillfredställelse i form av en kaka, bulle eller vad det nu kan vara... 

Any how, idag sålde de ut jordgubbar billigt utanför ICA (15 kr/l) så vi köpte 15 liter och kokade sylt. Så till frukost åt jag jordgubbar, massvis med jordgubbar! Så när vi på eftermiddagen skulle på födelsedagskalas var jag såklart lite småhungrig (no shit Sherlock!) och åt både chokladmuffins och en större mängd av Maries fantastiska Silviakaka. Till middag grillade vi en varsin korv och åt tillsammans med tomat och mozzarella sallad. När barnen somnat blev det räkor med majonäs och kokt ägg, för att avsluta med jordgubbar, grädde och vaniljglass... Jaja, det var iaf gott 😉

Dag 4/70: En dagstur till Tusenfryd

I tisdags packade vi bilen och tog en dagstur till Tusenfryd! Både vi och barnen tycker Tusenfryd är fantastiskt roligt och vi kan med lätthet spendera en heldag där. Alma har äntligen blivit över 110 cm (110,5 cm för att vara exakt) så nu kunde hon åka många karuseller själv med sina kompisar. Mycket uppskattat av både barn och föräldrar! Tyvärr började det spöregna vid 16 tiden, så när alla var blöta in på bara kroppen valde vi att åka hem, även om vädret stabiliserade sig och såg riktigt fint ut runt 17 snåret.

Eftersom det är snordyrt i Norge och ännu dyrare på en nöjespark så hade vi packat en stor matsäck. Såhär i efterhand konstaterade vi dock att vi till nästa gång ska satsa på mer mat (hade med tortillas med kycklingröra, barnen pasta och köttbullar) och mindre godis/sötsaker (bullar, kakor etc). På hemvägen stannade vi till på Burger King för att få i oss lite varm mat. 

Som tur är rör man sig rätt mkt på en sån här dag, för det var inte den bästa maten som passerade min mun. Kaffe, ägg, mackor, kycklingtortillas, bullar, klubbor, kycklingburgare och pommes är inte riktigt den optimala maten för ngn som vill gå ner i vikt... 

Dag 3

En kort resume av dag 3, hann aldrig skriva den igår och det är väl inte så mkt att skriva om.

Hela dagen var rätt knasig matmässigt (känns bra att bikta sig, då får jag på pränt hur illa det faktiskt ser ut!), 2 kokta ägg, kaffe med mjölk till frukost. "Lunch" bestod av smörgåsrån med smör på stående fot med Linda och barnen här på besök (barnen fick korv m bröd, så jag glömde iaf inte deras lunch 😉). Till middag blev det 2 kalla vårrullar från kylen och jag tjuvsmakade även en hel del från kycklingröran som vi skulle ha till vår dagsutflykt till Tusenfryd dagen därpå. Vill minnas att dagen såg värre ut än så, så vi får väl tänka att jag säkert åt ngt i godisväg eller så). 

Hade tänkt ge mig ut på en löptur för att testa mitt nya Jawbone up24, men jag kom aldrig tillskott. Sådde lite gräs och packade väskan inför resan istället. Ser fram emot att få lite statistik på hur jag rör mig och sover med mitt nya armband, än så länge ser det ut som att den registrerar lite för många steg mot vad jag tar men det rättar kanske till sig med en kalibrering och över tid.